Hypnotherapie

Het is toch te gek voor woorden dat wij onze auto of onze nieuwe cv ketel wèl onderhouden en niet onszelf? We staan dagelijks bloot aan emoties en nemen vaak de tijd niet om emoties goed te verwerken…

Het kan hierbij gaan om heel veel verschillende emoties van heel verschillende aard. Soms spelen deze emoties nog steeds en soms worden ze verdrongen. De ene persoon komt gemakkelijker bij zijn of haar gevoel dan de andere. Hypnose werkt met trance. Dit begrip wordt verderop uitgelegd. In trance kom je gemakkelijker bij je gevoel. Na afloop van de sessie verwerk je tijdens je slaap gemakkelijk en onbewust de dingen die spelen. Je behoeft daar niets actiefs voor te doen of te laten!

Eigenlijk weet iedereen vanuit zijn of haar kern wie of wat zij is. Hypnotherapie helpt om bij jezelf te komen. Vandaar af werk je aan jezelf en aan de oplossing voor je probleem. Hoe hypnose werkt lees je op deze website. Over hypnose en hypnotherapie bestaan vele misverstanden. Je krijgt antwoorden op vragen zoals: ‘wat is hypnose?’, ‘waarvoor helpt hypnotherapie?’, ‘wat kan je met hypnotherapie doen?’ De termen cliënt en patiënt zijn afhankelijk van het doelperspectief van de behandelaar en/of de behandelde persoon. Er wordt gewoon de te behandelen persoon bedoeld.

Wat is hypnotherapie?
Eenvoudig gezegd is hypnotherapie een belangrijk regulier therapeutisch middel, waarmee zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid van mensen kan worden bevorderd. Als middel is deze therapievorm minder bekend dan reguliere psychotherapie.
Hypnotherapie maakt gebruik van een toestand van veranderd bewustzijn (trance), waarin de cliënt zichzelf (dus nooit willoos!) heeft gebracht. In deze toestand is diegene die onder hypnose is, sterk op de eigen binnenwereld (de beleving van, met en in zichzelf) gericht. De trancetoestand zorgt ervoor dat de cliënt gevoeliger is voor suggesties van mij als therapeut en minder gevoelig is voor de geluiden en invloeden van buitenaf. Dit komt in feite door een betere en diepere concentratie.

Veranderingen
Tijdens deze sessies spelen zich in de hersenen en in het zenuwstelsel processen af die voor veranderingen kunnen zorgen. Hypnose is geen slaap, maar na hypnose kan men wel door een diepe ontspanning in slaap vallen. Wanneer je in trance bent, merk je bij jezelf dat je gemakkelijker associaties (verbanden) legt die samenhangen met de beleving in jezelf (zoals begrippen en gebeurtenissen). Herinneringen kunnen op deze wijze levendiger naar voren komen. Gevoelens kunnen intenser worden gevoeld. En het kan gebeuren dat je tijdens je trance ‘plotseling’ bewust wordt van voordien onbewust / bewust vergeten problemen (omdat je er toen niet mee kon omgaan, maar er nu wel aan toe bent). Je onderbewuste laat namelijk uit overlevingsoverwegingen en je eigen veiligheid van dat moment namelijk niet eerder toe dat je iets herinnert, dan dat je aan de verwerking ervan toe bent. Daarbij kan het onderbewust ook vaak zelf een oplossing geven voor de problemen. Je zou kinnen zeggen dat dit de belangrijke extra dimensie is die hypnotherapie aan psychotherapie, mentale coaching en psycho-sociale zorg kan geven.

Hoe wordt ‘trance’ ervaren?
Tijdens de trance ben je nooit helemaal van de wereld. Er blijft altijd een gedeelte van het bewustzijn ‘wakker’. Je verkeert tijdens de trance in een toestand van wat we ‘dubbelbewustzijn’ noemen. Dit gebeurt met hulp van de therapeut. De techniek die gebruikt wordt om iemand in trance te brengen heet ‘inductietechniek’ Enerzijds ben je tijdens de trance bezig met wat je in trance beleeft, anderzijds is een deel van het bewustzijn nog bewust van het ‘hier en nu’.
De mate waarin dit gebeurt verschilt van persoon tot persoon. Als de gedachten tijdens de trance afdwalen naar eigen gedachten is dat helemaal niet erg. Op een creatieve wijze worden de dingen uiteindelijk toch bekeken. Intussen komen de woorden en de suggesties van de therapeut toch wel over in het onderbewuste deel. Ieder mens heeft een eigen gevoeligheid voor trance.
Ook de omgeving waarin de trance plaatsvindt is belangrijk.

Trancebewustzijn bestaat uit vier delen:

•  ‘de deelnemende ik’, die suggesties van de therapeut volgt;
• de ‘toekijkende ik’ die als het ware wakker en alert blijft. Zo nodig kan de ‘toekijkende ik’ de ‘deelnemende ik’ bij gevaar zelfs uit trance halen!
•  Ook kennen we de ‘sturende ik’, die suggesties voor zelfhypnose geef;
• Tenslotte is er soms ook sprake van het vierde ik-deel. Dit heet de ‘sceptische ik’. Dit deel beziet en volgt alles sceptisch. Als de scepsis wel eens te sterk overheerst, kan de ‘deelnemende ik’ worden verhinderd om zich vrij te geven voor suggesties van de therapeut.

Het is dan zinvol om de bron van de scepsis verder te onderzoeken. Het woord (zelf)/vertrouwen kan hierbij een rol spelen. Vaak is er echter geen sprake van een ‘sceptische ik’, maar van een ‘verwonderende / bewonderende ik’, die het trancegevoel ervaart als een nieuw en plezierig gevoel. Zo’n gevoel van ‘ik wist niet dat ik dit in me had’. Dit verklaart ook de tevreden gelaatsuitdrukking van mensen die voor de eerste keer bewust trance ervaren.

Kan iedereen in trance komen?
Nee. Ongeveer 5-10% van alle mensen komt niet in trance. Ongeveer 40% lukt dit redelijk tot goed en ongeveer 50% van alle mensen lukt dit zeer goed tot uitstekend. Voor diegenen die niet of niet volledig in trance kunnen komen, zijn er ook andere behandeltechnieken die hetzelfde resultaat als trance geven.

De ene klacht vereist de ene behandelmethode, de andere klacht een andere. Het is wetenschappelijk nog niet duidelijk wat de trance-factoren voor iemands hypnotiseerbaarheid zijn. Een belangrijke factor is echter wel of de cliënt voldoende vertrouwen in de therapeut en diens mogelijkheden en werkwijze heeft om in trance te gaan. Daarnaast is het ook van belang of de cliënt open staat voor creatieve of soms nieuwe ideëen. Hoe meer men ervoor open staat, hoe meer baat men erbij heeft.

Soms willen mensen ook gewoon hun klachten houden. Het verschijnsel dat hier bedoeld wordt kan mogelijk ‘secundaire ziektewinst’ opleveren (zoals bijvoorbeeld aandacht). Uiteraard speelt bijvoorbeeld motivatie een belangrijke rol. Als iemand graag over zijn lichamelijke en/of psychische klacht heen geholpen wil worden, dan zal dat gemakkelijker gaan dan bij iemand die eigenlijk bewust of onbewust zijn of haar psychische klacht of probleem nodig heeft als manier om zich in het leven staande te houden. De trancediepte tenslotte maakt volgens de huidige wetenschappelijke inzichten niet zoveel uit voor het te bereiken resultaat.

Misverstanden
Over hypnose bestaan erg veel misverstanden. Hypnose is niet iets magisch. Als hypnotherapeut hebben we niets met occulte of paranormale zaken te maken. Er is absoluut geen sprake van bijzondere krachten of gaven van de therapeut. Malafide beoefenaren willen dit soms wel doen geloven.

Tijdens de trance kan je nooit worden gedwongen iets te doen, zoals dit in sommige science fiction films wordt gesuggereerd. Wanneer je in trance bent, blijf je altijd voor een deel bewust wat plaatsvindt. Geen enkele hypnotiseur kan je dingen laten doen die je echt niet wilt (bijna onmogelijk, tenzij men een psychiatrische afwijking heeft). En een geregistreerde therapeut zal dit zeker nooit doen, omdat je dan het gevoelscontact en het vertrouwen van je cliënt verliest om over je goede naam als therapeut en behandelaar maar te zwijgen!

Hoe zit dat dan met toneelhypnotiseurs? Welnu: tijdens toneelhypnose zijn er altijd wel mensen die bewust of onbewust de pias uit willen hangen. Ze melden zich aan als vrijwilliger. Omdat zij al de verwachting hebben dat ze iets geks gaan doen, zal het de toneelhypnotiseur geen enkele moeite kosten om hen bizarre dingen te laten doen. Trance gebruiken deze gehypnotiseerde toeschouwers als alibi voor hun bizarre gedrag. Wel is het zo dat door trance men bepaalde remmingen laat vieren. Daardoor doet men dingen die men eerst wel wilde maar niet durfde. Hierin schuilt o.a. het therapeutische effect van de hypnose. Als therapeut houdt je altijd rekening met dit effect. Je laat je cliënt absoluut geen onverantwoorde risico’s lopen. Vandaar ook dat er altijd een uitgebreide intake plaatsvindt. Daarover later meer. Een hypnotherapeut werkt als hulpverlener vanuit een heel ander perspectief dant een toneelhypnotiseur, dat moge duidelijk zijn.

Sommige toneelassistenten kunnen in trance zo stijf als een plank tussen twee stoelen worden neergelegd. Dit zijn zeer goed hypnotiseerbare personen. Dit trancefenomeen staat bekend als catalepsie, oftewel: een volledige spierverstijving. In therapeutische zin kan je dus ook het omgekeerde doen, namelijk bepaalde spieren voor een bepaalde ingreep laten verslappen en/of gevoelloos maken. Ten aanzien van het onder hypnose laten zweven bij een goochelact gaat het hier om een kunstige truc met een hefmechanisme. Met hypnose kan men zeker niet de zwaartekracht overwinnen.

Wanneer kan hypnotherapie worden overwogen?

• Leren omgaan met stress en spanningen, thuis en op het werk;
• Bij emoties als overbezorgdheid, gebrek aan zelfvertrouwen, boosheid, verbittering, perfectionisme, inflexabiliteit, angst, verdriet, besluiteloosheid, haatgevoelens, een gebruikt/misbruikt gevoel, een gekwetst of teleurgesteld gevoel, een onderdrukt gevoel, een instabiel gevoel, wanhoop, eenzaamheid, depressie, zwaarmoedigheid, geheugenverlies / geheugenvermindering, rouw, sexualiteitsklachten, spijt, vermoeidheid, verlegenheid, ongeduld, prikkelbaarheid, jalouzie, frustratie, hopeloos gevoel, obsessies, teveel naar jezelf gericht gedrag, verslavingen, angst voor de toekomst, zingeving, niet bij je gevoel kunnen komen, enzovoort;
• Omgaan met angsten en fobiëen, zoals spinnen, autorijden, ruimtes, onweer, knallen, tandarts, operatie, pijn, injectiespuiten, vliegen, bruggen, tunnels, etc.;
• Gebrek aan energie, burn-out, oververmoeidheid, matheid, vlakheid, passiviteit;
• Steun bij het verwerken van zaken zoals rouw, verdriet, verlies van lichamelijke en/of geestelijke functies of vermogens, ziekte, etc;
• Als je voorafgaand aan bijvoorbeeld een ingreep, onderzoek of bevalling rustiger en zo angstvrij mogelijk wilt zijn;
• Als je aan het einde van een ziekteproces steun wilt bij het psychisch revalideren zodat je emotioneel weer verder kunt;
• Als je af wilt van probleemgewoonten zoals te laat komen, nagelbijten, te veel eten/snoepen/drinken, slaappillen, tics, koopverslaving, computer e.d. verslaving of ander dwangmatig gedrag;
• Als je af wilt van slaapproblemen;
• Als je af wilt van valkuilen en patronen van je oude gedrag;
• Als je weer contact wilt maken met het kind in jezelf, met je eigen kinderen of met je ouders en inzicht wilt in de oorzaken en die oorzaken vervolgens verwerken;
• Als je minder last of geen last meer wilt hebben van onbegrepen lichamelijke klachten, zoals pijn, prikkelbare darmen, eczeem, roos in je haren, hyperventilatie, verstoord evenwicht, etc.;
• Als je niet kunt slapen;
• Als je je emotioneel niet in balans voelt;
• Als je hulp wilt bij het doelen stellen en die vast houden;
• Als je begeleiding wilt bij sociale of familieproblemen;
• Als je inzicht wilt in je eigen gedrag en het gedrag van anderen daarop;
• Als je nare dingen uit het veleden wilt verwerken, zoals trauma’s (o.a. oorlog, geweld, ongeval, incest, gebeurtenis etc.).

• Het vergroten van prestaties door het vermidneren of wegnemen van blokkades en belmmeringen;
• Speciale coachingprogramma’s om persoonlijke doelen te halen;
• Vergroten van inzicht in je eigen gedrag en dat van anderen;
• Nog veel meer andere dingen. Informeer gerust naar de mogelijkheden!

Gevaren en contra-indicaties
Hypnotherapie is betrekkelijk veilig. De HBO-gediplomeerd hypnotherapeut is in staat adequaat te reageren op onverwachte situaties en reacties. Meestal ziet men geen enkele bijwerking bij hypnotherapie. Soms hebben mensen een wat ‘dof’ gevoel in hun hoofd. Dit gevoel trekt meestal na korte tijd weg.
Ook is het belangrijk dat men na een trance-ervaring niet direct aan het verkeer deelneemt. Men dient zich minimaal 5-10 minuten het heroriënteren om helemaal weer alert en ‘bij’ te zijn in het hier en nu. Speel nooit tijdens het autorijden cd's af die tijdens hypnose gebruikt worden. Zeer ernstig depressieve mensen, psychotische mensen en mensen die de neiging hebben om psychotisch te worden, kunnen beter geen trance ondergaan. Van geval tot geval kan dat anders liggen. Vandaar dat voorafgaand aan de behandeling sprake is van een zeer zorgvuldige en zeer uitgebreide intake procedure voor een optimaal, veilig en doelmatig resultaat.

Werkwijze
Als u voor het eerst binnenkomt krijgt u een uitgebreid voorgesprek: een 60 minuten durend intakegesprek. Tijdens dit gesprek wordt u gevraagd naar het probleem of de klacht en wat de symptomen zijn. Een hypnotherapeut is namelijk beslist geen helderziende of iemand die zomaar aan het gissen is. Er wordt in eerste instantie aandacht geschonken aan het probleem, de achtergrond en de klachtgeschiedenis. De kennismaking is over en weer: de patiënt/cliënt kan zelf vragen aan de therapeut stellen. Misverstanden en onzekerheden kunnen zo worden weggenomen. Onbeantwoorde vragen kunnen nl. een storende werking op de therapie hebben. Tijdens dit gesprek worden ook alle relevante lichamelijke en geestelijke gegevens over vroeger en nu achterhaald. In het bijzonder wordt gekeken naar de gedragsdynamiek, de klachtdynamiek en de symptoomdynamiek (de wisselwerking tussen oorzaak en gevolg van gebeurtenissen tussen lichaam en geest). In onze praktijk volgen we de methode van de Transactionele Analyse (Berne), gebaseerd op Adler en Jung. Wanneer het probleem onvoldoende duidelijk is, kan dit probleem later nog eens door trance en/of hypno analyse naar voren komen.

Verder kan nader diagnostisch onderzoek noodzakelijk zijn, door bijvoorbeeld informatief overleg, consultatie van collega’s of bijvoorbeeld door sommige tests. Verder wordt zo nodig de trancecapaciteit en de motivatie getest en worden gangbare behandelingen besproken. Ook wordt gevraagd naar ziekten, ongevallen in het verleden, traumatische ervaringen, verhouding met ouders, kinderen en/of grootouders vroeger en nu, medicijngebruik, gewoonten, onbegrepen pijnklachten, enzovoort.

Behandelvoorstel
Pas als alles duidelijk is wordt een behandelvoorstel gedaan met bijbehorende voorlichting en een plan van aanpak. Een van de voordelen van hypnotherapie is, dat deze meestal kortdurend is. Verder is het meestal zo dat een ernstiger trauma een langduriger behandeling vergt. Soms bent u na een behandeling klachtenvrij, soms pas na maanden of jaren. Ook kan het zijn dat bepaalde klachten alleen maar leefbaarder en draaglijker worden, met minder spanning. Geen enkel mens is gelijk en iedere klacht is uniek.
Ook kan geadviseerd worden om de behandeling uit te stellen als sociale of andere persoonlijke factoren in het geding zijn. Wel kan van geval tot geval ondersteunende begeleiding worden gegeven.

Behandelmethoden die ik hanteer zijn:

• gesprekstherapie;
• EMDR (traumaverwerking);
• Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP);
• Bio Energetica;
• Regressie (terug in de tijd);
• klassieke en moderne hypnose;
• Eriksoniaanse Paradoxale Hypnotherapie;
•  Kernintegratie;
• Emotional Freedom Techniques;
• Thought Field Therapy;
• Rationeel Emotieve Therapie.
  
  Tot slot
  We kennen het allemaal wel: het belemmerende teleurstellende gevoel dat het niet allemaal lekker loopt. Je omgeving reageert met goedbedoelde adviezen die voor jou niet werken. Kom daarom eens praten. De erkende en gediplomeerde hypnotherapeut is een goede luisteraar. Iemand die je serieus neemt met jouw klachten en symptomen. Geef uiting aan datgene wat je dwars zit. We zetten dingen samen op een rij. Je kunt zelf bepalen hoe ver je wilt gaan, wat je wilt bereiken, waaraan je wilt werken en binnen welk tijdsbestek dat gebeurt. Zelf baas zijn over je eigen leven.
  Geen zogenaamde redder-, dader- of slachtofferdiscussies meer. Je ontdekt waar nodig nieuwe dingen over jezelf. Je eigen onbewuste zorgt dat het veilig blijft. Er gebeurt slechts dat wat je zelf aankan. Iedereen wil zich lekker voelen. Veel mensen hebben zelfs nog nooit gevoeld hoe het is om jezelf te zijn en jezelf te voelen. De kracht die daarvan uitgaat ervaar je pas als je deze kracht herkent, zodat je dan pas kunt vergelijken met de tijd voordien. Iemand die lekker in zijn of haar vel zit, functioneert beter, kan meer aan en presteert beter.

Maar rustig een afspraak als je meer wilt weten. Als je dat prettig vindt, kun je ook een vriend, vriendin, partner of vertrouwenspersoon meenemen.